今天我想講的題目是「如何提高體力與精神」。因為這個問題不但很大，而且很有意思，所以我會把它分成兩個部分。第一部分，我想解釋什麼是體力與什麼是精神，此外，也想談談為何要同時提高這兩方面。第二部分就是談談如何提高體力與精神的問題。因為今天時間不夠的關係，我只會說明第一部分，然後下個星期再跟大家分析第二部分。這點我希望大家原諒。

　　那我們就從第一個部分開始。

　　體力就是身體的能力，換句話說是一個人有形的力量。這個力量是可以看到的，可以衡量的，可以用科學方法研究的，比方說能跳多高，能跑多遠，能搬多重的東西等，衡量體力的方式不勝枚舉。

　　精神指的是一個人的腦力，比如說一個人所能想到的辦法，並用來處理問題或者評析別人的看法，凡是用頭腦都是跟精神有關係。一般來說，精神也是一種有形的力量，不過為了深入的分析這個題目，今天我不打算談這方面。

　　為何我要同時談這兩方面呢？根據我的研究與經驗、體力和精神有很深的關係。有好的體力並不代表有好的精神，同時有好的精神也不等於有好的體力。不過，如果一個人的體力很好，他的精神可能會比較好。反過來 說，如果一個人有精神，他也可能有辦法來提高他的體力。簡單地說，如果我的精神好，我可以用腦力來找一些辦法增強我的體力。

　　那為何要同時提高精神與體力？這是一個很重要的問題。體力跟精神有關係，所以提高體力跟提高精神有一定的關係。要提高體力有很多辦法，比如說跑步﹑游泳﹑練瑜珈等都是提高體力的方法。這些方法「知易行難」，不過也可以反過來說「知難行易」。我先解釋為什麼「知易行難」。簡單地說，多數的人知道如果要提高體力，就應該去運動，不過這些人常常沒有執行力和毅力去做運動，並且多數的人不知道哪一個運動比較適合自己的目標與生活。所以這個跟精神有什麼關係呢？因為凡是執行力和毅力都是跟精神有關係，因此精神對如何提高體力是很重要。

　　那「知難行易」有什麼意思呢？會運動的人不一定了解他為什麼做這個運動，也就是說，他可以運用他所聽過或看過的動作，不過不一定懂基本的理論。我相信用運動的理論作根據，來提高體力，可以減少運動的困難與傷害，也可以增加身體的效率。

　　談到這裡，我們也應該分析體力對精神到底有什麼影響。我們得承認身體健康的人，常常運動的人，也就是說體力好的人，看起來都比一般人的精神好。大致地說，體力好的人的身體比較健康也比較有活力。這兩方面跟精神有什麼關係呢？要是一個人不健康，不管多聰明，也沒辦法很清楚地表示他的意思或想辦法解決問題。有活力的人，也有機會參加不同的活動，提升他的學問與經驗。

　　根據我今天跟大家說明的幾方面，我們可以大致地了解體力和精神是分不開的，也可以了解為什麼在古代人人嚮往成為一個「文武雙全」的人。這個就是我今天想講的部分，希望大家下個星期有時間一起來跟我詳細地分析第二個部分：如何提高體力與精神。謝謝大家。