你們也許看不出來我小的時候不但很害羞，也很內向。我總是抱著一個 悲觀的態度，總喜歡抱怨，甚至於厭世，因此度過一段悲慘的高中時期。當時誰我都會討 厭，朋友很少。我去看過醫生，我吃過藥物，這種經驗我都有。但拿我當例子，我覺得這些解決「方法」只是治標而已，課本的建議太膚淺了。它說，「去看醫生還 是最好的選擇」，但是這一點我完全不同意。
每一個人固然都有情緒低落的時候，但是到了今天為什麼我都很開心，可以大部分的時 候抱著一個樂觀的態度呢？我們活在現代的注重消費主義世的界上，已經習 慣總是要求可以馬上解決我們的問題的靈丹妙藥，但是實際上絕對沒有這種東西。如果你要充實自己，改善自己的情況，除非投入心力和時間才可以。為了能夠寫這 麼簡單的文章，我已經投入了好多好多時間、錢、精力等等，但是大部分的初級中文學生或還沒開始學習的人，他們會不停地找萬靈丹，讓他們在短短的時間裡說中 文說得跟一個中國人一模一樣。以此類推，患有憂鬱症的人，雖然有一些人一定需要看醫生或者吃藥物，但是對我來說，如果真的想改變，大部分的人只有藉著很多 的努力並且自己去想辦法，才可能慢慢兒地開始改變。總而言之，所有的「變化」都很緩慢。我這裡所說的「變化」的英語的翻譯transformation的 本義包括「緩慢」在內。
你要想自己應該過什麼樣的生活，而且每一天都堅強地往那個方向走。這樣一來，你就會越來越靠近自己的 目標。由於我知道那麼厭世悲觀是我不要的，是我真的 不想要的生活方法，因此我自然而然就一點一滴地改變了。有憂鬱症的人總是抱怨，很沮喪什麼的，但是你們想一想，那種人真的想改變嗎？ 憂 鬱症人的「身分」就是認為自己是誰，本來就非常不容易改。假使某個「憂鬱症」的人有一個總是抱怨、總是折磨旁邊的人的身分，要是他明天突然變得很開心，對 任何事兒都抱著很樂觀的態度，他不是會一下子就不知道他自己是誰了嗎？那不是一件很可怕的事情，甚至讓人沒辦法面對嗎？
一般 人認為我們談憂鬱症的時候，應該從怎麼改變那個病症說起，其實不然。因為對我來說憂鬱症只是更深的問題中的表面上的症狀而已，所以我們反而是應該先 提到身分，就是一個人的自我觀感。大多數的人不會改善他們的生活，因為在潛意識存在一種很深的恐懼。他們害怕什麼呢？就是自己的潛力。
因為時間的關係，我先談到這兒。如果你們對這個問題有興趣，請來找我談談。謝謝！