現代人容易患感冒的癥結在於營養過剩以及缺少運動的習慣. 在現代社會, 人類生活日漸富裕, 醫藥發達, 食物種類豐富，生活型態日益轉變. 為了適應現代化的生活, 人類必須加快生活步調. 有的時候, 由於生活太忙碌, 人往往缺乏運動. 根據科學研究分析, 常常勞動的人心臟與血管的力量較強, 能迅速地運送血液、血球和血漿到受侵害的器官以及組織去. 抵抗力與復原能力也就隨著血管強度增強而提高.

有些人認為只要一個星期運動一次就不愁會感冒, 但事實上，並非完全正確. 短期之內也許能使人健康一點, 但是如果要確實有效地提高身體的抵抗力, 這樣的做法就有點缺少前瞻性, 不能對症下藥了. 經過美國阿帕拉契州立大學深入地探討與分析以後指出, "每星期運動五天以上的人, 感冒的機率遠低於每星期運動一次的人," 換句話說, 要徹底解決容易感冒的問題, 最好的辦法就是儘量多運動, 感冒的機率才會微乎其微. 該研究也說明營養足夠的人, 感冒的機率也會降低許多.

然而, 食物不等於營養. 很多食物也有可能會傷害人類的身體, 例如處處可見的快餐店. 快餐中含有大量脂肪，由於人類的身體沒辦法消耗這麼多脂肪. 也沒辦法吸收這些營養, 因此脂肪在血管裡堆積起來, 形成廢物, 造成身體的額外負擔. 這不但無法抵抗感冒病毒, 反而會導致疾病. 若脂肪阻塞血液流通, 將造成中風與心臟病. 即使血管沒有完全阻塞,恐怕也會造成高血壓、動脈硬化. 肥胖症與糖尿病也隨著脂肪影響新陳代謝而產生了.

　　但是由於科學發達, 人類吸收到了不少有助於身體健康的知識, 比方說蜂蜜可以治療感冒. 天然維他命C, 如柳橙, 檸檬, 葡萄柚等, 可以使感冒較迅速地復原. 維他命D, 如牛奶、鮭魚或穀類食品, 可以增強免疫力. 原因在於維他命D "可以補充身體對抗病毒時所需的能力."。 總而言之, 按照科學研究分析, 要預防感冒勢必要多運動並配合良好的飲食習慣，兩者相輔相成，才能維持健康的身體。