在現代的社會之下，許多人都同意運動是個讓你更健康的好辦法。但是一說到太極拳，大家都認為太極只是個老年人的運動而已，並不等於劇烈運動。固然激烈的運動可以幫你疏導情緒，但是它也不一定能幫你面對忙碌生活的壓力，倒是一邊運動一邊學習怎麼處之泰然來對付難題，才能讓你在日常生活中感到放鬆.。

抵抗病毒的時候容易不容易復原，很重要的因素就是血管能不能迅速地運送血液把血球運到受侵害的組織來消滅病毒。打太極拳怎麼幫自身提高血液流通的速度呢？太極拳有一個很大的特點，就是放鬆，讓你的血液更迅速地流通，不讓血管發生阻塞。於是在抵抗病毒之外，還讓你練習怎麼“不用力，而用意”來做動作。 這樣不但讓血液流通，還能幫助你消除身體上的壓力和對付所受到的現代病威脅，包括高血壓、動脈硬化和肥胖症等。

我並不是太極拳的專家，也沒有受過什麼訓練，或者考取什麼太極拳執照，我只是幾個星期之前，來到台灣以後，才開始在中正紀念堂練習的。跟我一起練的人的年齡平均大概是六十歲以上，但是他們做的動作我做也做不到。

處在現代人生活越來越忙碌的情況之下，要想放鬆談何容易。太極的動作細節也是我以前想也沒想到的。除了注意到你的呼吸以外，也要注意你的舌頭，一定要在上面的牙齒和牙齒上頂著，還有你的身體，一定要正，胯要松開，膝蓋要跟著 腳的方向，不要歪，說到每個動作的“陰陽”就更不用說了。

即使美國是個發達國家，美國的人民還是有極大的健康問題. TIME雜志報道，美國的醫療保健系統，在世界最發達的十個國家之中，只佔第十一位。美國的肥胖者超過人口的三分之二，中風也是讓美國人死亡的第三大因素。根據美國政府的統計數據報道2015年美國為了醫療保健花了超過2.8兆美元，那相當於每個公民每年，在醫療保健系統要花一萬美元的醫療保健。

我來到台灣以後，看到這些天天在中正紀念堂，即使下雨都會來練太極的老年人，有的七十多歲還那麼健康，就覺得這些花不了那麼多錢的原始智慧，還是有現代的道理。