作為一個都市人，要維持一個健康的生活實在是一個難以實現的課題。在都市裡，有太多外界因素會威脅人的健康，包括環境污染增加，人口太多，生活步調太快，等等。一個人即使能夠處理外界問題，久而久之，都市裡的生活形態可能還是會造成身體狀況的退化。在這種情形下，如何才能讓身體健康呢？

        首先，最重要的是要經常疏導堆積在自身裡的廢物。這些廢物，不論是身體上的或精神上的，都是有害的。一個人勢必得減少、甚至完全消耗掉這些廢物，否則就會轉變成疾病。拿身體組織和器官來說，都市裡的人缺少勞動的機會，以致於不能運用身體的潛力。其實，我們的身體有從祖先遺傳下來的器官和組織，能夠我們有能力逃避野獸，並且能從事劇烈的運動。可是現代人的新陳代謝被阻塞了，因此就引起了疾病。要疏導這個壓力，談何容易。因為現代人生活太忙碌，而從事日間的運動需要相當的耐心和恆心。

        說到精神，外界的壓力也可能會傷害一個人的健康。例如，每到上下班的時候，路上的人擠得要命。有的人，尤其是那些容易方寸大亂的人，一定需要消除這種壓力，免得讓這些壓力轉變成了身體的症狀，比如肌肉痠痛，頭疼，等等。每個人放鬆情緒的方法都不相同，有人藉著運動，有人藉著吵架、喝酒。反正，最主要就是要疏導堆積在心裡的廢物。

        其次，一個人不要吃太多高脂肪的食物，舉例來說，紅肉，奶油，以及那些人造的或不自然的食物。我們的身體固然需要一點脂肪才能夠維持身體的健康，可是額外的脂肪會堆積在血管裡，阻塞血的流通並且影響動脈的彈性。人們應該要(設法)克制自己的慾望並且要讓飲食均衡。

        總而言之，日常的吃喝與廢物的代謝是影響身體健康最主要的因素。到目前為止，沒有一個生活方式能保證人類身體的健康。現在流行的減肥以及那些(號稱能)提高身體抵抗力的藥都只能算是治標而已。其實，我們只要設法消除體內的污染，並且將那些吃進體內的營養消耗掉，就不用愁身體會不健康了。