去攀岩运动健身房的目的很简单:从开始到最後都是爬预定的路线. 没有任何别的目的。如果你"岩石拥抱"(在美国,岩石拥抱叫做"抱石")，除了登山鞋外，你不需要任何设备。

　　因此,攀岩实际上是一个十分便利的爱好，初学者往往发现自己的手是障礙他们的因素，這是因為手累得非常快的緣故，這將讓你无法抓住攀岩的把，因为你的手不会在日常生活中，用得那么激烈，所以手力刚开始时用完是不出所料的事情。可是不斷地鍛煉，你的手力会越来越强，而且会爬得越来越轻松，但实力可不是攀岩的全部！当你去攀岩健身房时，你不仅要锻炼身体，而且还得动头脑。每个路线都是一个"难题"，而你如何解决問題，并不常常是显而易见的。在面临这种情况下, 通常不是体力击败你,而是解决问题的方法為你所苦。

　　总而言之,你越爬就会越了解怎麼移动，並了解如何运用你攀岩的身体。你將学会有效地利用身体的每一个部分，来解决你攀岩的难题。