走出舒適圈

Breaking Out of my Comfort Zone

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楊敏
Reid Phillip Johnson / 美 / ICLP六級


各位老師、同學,大家好!今天我想跟大家談「走出舒適圈」跟戰鬥或逃跑反應之間的關係,以及兩者關係對人成長的影響。首先舒適圈是什麼?它指的是一個人所習慣的環境和行動,人處在這種安樂窩的狀態中會感到安全並且缺乏危機感。至於戰鬥或逃跑是原始人遇到威脅時,保護生命的自然反應,但這種保護自己的反應,卻隨著社會的改變而開始產生負面的影響,也就是會阻礙一個人成長的機會。

不可否認的,我們傾向於留在舒適圈,但是舒適圈不利於成長。現在拿我自己過去的經歷來說吧,我討厭發表演講,但是當我聽說有國父紀念館的演講比賽時,儘管我站在講台上會很緊張,我還是認為這將是征服恐懼的最佳方式,於是我決定參加該比賽。

起初, 我十分興奮,以為演講比賽沒有什麼大不了的,但是到了演講那天,當我看到禮堂那麼大,人那麼多,我坐在椅子上,心想,「我給自己找了什麼樣的麻煩,我要趕緊找一條出路,回到我的舒適圈」,這表示我的戰鬥或逃跑反應已經被觸發了,當這些想法填滿我的大腦,也就意味著我已經失去理性思考的能力了。怎麼辦呢?從潛意識中找到保護自己的方法,逃跑,還是意識到我的未來必須掌握在我手中戰鬥?最後我選擇留下來戰鬥。

在人們一生中,每個人必然會被推到舒適圈以外。而我們是不是應該想辦法至少讓自己處於能處理它的最佳位置。儘管我那天演出不佳,我仍然勇敢面對並且克服我的恐懼而轉入了成長區。反之,如果我一直停在排斥演講的舒適圈裡,我現在就無法輕鬆看著你們演講了。

總之,遭遇挫折時,突破困難的唯一方法是,強迫你自己接受不舒服,逼迫你自己走出去,離開你的舒適圈,這樣一來,才能不斷地成長,人就是要這樣才能越來越堅強,越來越成熟,不是嗎?